健康ということを考えた場合、水はとても重要なものです。
人の体の７０％程度は水分でできている、
というのは聞いた事があるかもしれませんね。
水分をしっかり補給してあげなければ、汗や尿の排出も減りますし、
その分身体には不要な老廃物もたまりやすくなります。
また、血液中の水分が減ることで、血液がドロドロになり、
恐ろしい病気の原因となることもあります。（動脈硬化、脳梗塞など）
就寝中など、汗を沢山かいた後は水分不足になり、血液がドロドロになります。
そのため、朝起きたらまずは１杯のお水を飲むように習慣づけるといいですね。
もちろん、お風呂の後、運動の後、など、汗をかいたら水分補給。とても大切ですよ。
毎日しっかりと水分を取り、サラサラ血液を目指しましょう。
ちなみに水の飲み方ですが、大量の水を一度にガブ飲みするよりは、
適度な量（コップ１杯程度）を一日に何回も飲む、というように
こまめな水分補給がいいでしょう。
